"Ultimate Warrior" Hidetada Yamagishi Official Site
オーストラリア&ニュージーランドツアー
3月11日から25日までリッチ・ギャスパリ社長とオーストラリアとニュージーランドにプロモーションツアーに行ってきた。毎日4～6件のストアをまわって、オーストラリアではFitXという大きなフィットネス展示会とIFBBオーストラリアプロコンテストもありかなり忙しかったけど現地のギャスパリファンと交流ができて有意義だったよ。
このストアは棚全部ギャスパリ！
外まで行列が・・・
トレーニングwithリッチ＆ヒデコンテスト
ボンダイビーチ（シドニー）の回転ずし。ツアー中でも2，3時間おきに食べる、笑
ロックスターになった気分だ
ツアー中ももちろんほぼ毎日トレーニング
前列のでっかいビルダーはNZのギャスパリアスリート、ダレン・オネカワ。日本人みたいな名字だけど実はマオリ。
アーノルドそしてオーストラリア/ニュージーランドツアー＆FIBOドイツツアー
あ、ブログ更新2月からさぼってたのか・・・申し訳ない！じつは3月4月と本当に忙しくて疲れたよ・・・（言い訳）。
3月はまず恒例のアーノルドクラシックからスタート。去年、今年と出場していないので3日間ギャスパリブースでお仕事なわけだけどこれがめちゃめちゃ凄い、凄いというのは凄い人人またまた人、どこもかしこも人だらけでトイレに行くのも一苦労。毎年どんどん巨大化するスーパーイベントです。
アーノルドクラシック男子ボディビルは皆さんすでにご存じのとおりブランチの完全優勝。でもデニス・ウルフも良かった！
次のブログではオーストラリア/ニュージーランドツアーのことを書こうかな。
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オフシーズン絶好調の食事法
先日フェイスブックとギャスパリブログで今年のオフシーズンの食事法を公開したところ大好評だったので、こっちにも載せちゃいます。
いまだいたい１１０ｋｇくらいで腹筋はくっきり見えているコンディション。ターゲットのコンテストは8月だけれどもう徐々に調整に入りはじめたよ。
The first thing in the morning: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine.
Before Meal 1: 3tab Anavite
Meal 1: 1 Cup Oatmeal , 1/2cup Cottage cheese ,10Egg white (1cup), None fat cheese, 1 Banana, 3g Fish oil, 2g CLA, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 2: 1 Cup Oatmeal , 10Egg white (1cup), MyoFusion 1scoop(Pancake), Yogurt, 6tab Vasotropin
30min Before Training: SuperPump Max x2scoop
10min Before Training: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine, 3tab Anavite
During Training: SizeOn Max performancex1.5scoop
Post-Workout: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine
30min after Post-workout: 2scoop IntraPro
Meal 3: 300g Sweet Potato, 4oz Tilapia, 3oz Ground Turkey, 100g Broccoli, 2g CLA, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 4: 200g Rice, 200g Steak, 1 Whole egg, 100g Green Beans
Meal 5: 200g Rice, 4oz Ground Turkey, 3ozTilapia , 100g Broccoli
Meal 6: 200g Rice, 4oz Ground Turkey, 3ozTilapia , 100g Green Beans 2g CLA, 3tab Anavite, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 7: 5 Egg whites , Myofusion 1scoop (Pancake), 1table spoon Almond butter
Before bed: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine
Drink at least 2gallons of water each day
Before Meal 1: 3tab Anavite
Meal 1: 1 Cup Oatmeal , 1/2cup Cottage cheese ,10Egg white (1cup), None fat cheese, 1 Banana, 3g Fish oil, 2g CLA, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 2: 1 Cup Oatmeal , 10Egg white (1cup), MyoFusion 1scoop(Pancake), Yogurt, 6tab Vasotropin
30min Before Training: SuperPump Max x2scoop
10min Before Training: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine, 3tab Anavite
During Training: SizeOn Max performancex1.5scoop
Post-Workout: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine
30min after Post-workout: 2scoop IntraPro
Meal 3: 300g Sweet Potato, 4oz Tilapia, 3oz Ground Turkey, 100g Broccoli, 2g CLA, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 4: 200g Rice, 200g Steak, 1 Whole egg, 100g Green Beans
Meal 5: 200g Rice, 4oz Ground Turkey, 3ozTilapia , 100g Broccoli
Meal 6: 200g Rice, 4oz Ground Turkey, 3ozTilapia , 100g Green Beans 2g CLA, 3tab Anavite, 1 serving Digestive Enzymes
Meal 7: 5 Egg whites , Myofusion 1scoop (Pancake), 1table spoon Almond butter
Before bed: 6tab BCAA6000, 5tab Aminomax, 1table spoon Glutamine
Drink at least 2gallons of water each day
2012オリンピアVIPチケット発売開始！
毎年関係者のみゲットできる最高の席を用意しています！締め切りは2月28日。9月がオリンピアなのでちょっと早いような気がするけど、今から準備して世界最高峰をライブで楽しもう！
ロサンゼルス・フィットエキスポ大盛況
先週末に西海岸最大のフィットネス関連エキスポであるロサンゼルスフィットエキスポが大盛況だった。今年で確か3年目だけど年々忙しくなってるね、特に土曜日はアーノルドクラシック並みの忙しさで凄かった。これからどんどん大きくなるといいね。
ドラゴンゲートの土井選手も来てくれた！
他にも数枚写真アップしたからギャスパリブログもチェックしてね。
Japanツアー無事終了
1週間のジャパンツアーが無事終了し昨日ロサンゼルスに戻りました。まずは
4会場それぞれに来てくれたファン、友人の皆さんほんとうにありがとう！2年以上も帰ってないと新旧の入れ替わりが激しい日本では忘れられているなと思ってたけれど各会場本当に盛り上がった。ミッドブレス四谷水戸川支配人、OSSUジム森永会長、ドラゴンゲートの岡村社長、永坂さん、チャンプスジム森田会長はじめ全てのイベントに同行くださった堺部さん、協力してくれた友人みんなにお礼が言いたい。ありがとう！逆にパワーをもらいました！
しかし、久々の帰国であらためて日本って凄いと思った・・・。どこも綺麗だし礼儀正しいし、日本人として誇りに思える！
OSSUジムでは急遽肩の公開トレーニング。堺部さんとファインラボの鈴木さんに参加してもらった。
ミッドブレス四谷でのセミナー
ドラゴンゲートアリーナのトレーニングジムにて腕のトレーニング。ギャスパリの新製品ヴァソトロピン摂取で超パンプしました！
ジャパンツアーいよいよ今週末！
明日2年半ぶりに日本に帰ります！楽しみだなー、でも寒いらしい・・・ＬＡは毎日暖かいからな。。。
皆さんとお会いできるの楽しみにしています。
14日東京、15日名古屋、17日神戸、18日広島。詳細は過去ブログ見てね。
2012年初トレーニング＆ギャスパリ新製品
トレーニング始めは脚と決まっていて、新年はもちろん、月曜日、コンテスト後のオフ明けなどなど節目節目は脚の日です。昨年末はここ数年悩まされている股関節の痛みが和らいでひさびさにスクワットをへヴィーにできていたんだけれど２００ｋｇに数年ぶりにトライしたらやっぱり股関節が悲鳴を上げた・・・。ひどく痛めるまでは行かなかったけれど数週間はスクワットはできないな。。。ていうかスクワットで１８０ｋｇ以上はもうやらないほうがいいね、怪我をしている時間はないしね！ということでいまはレッグプレスがメインのルーティンです。
画像はギャスパリブログにもアップされてます。
さらにもう一つのビッグニュースはギャスパリの新製品ヴァソトロピン。
日本でも旧作のプラズマジェットを使っていた人が多いと思うんだけれどこれはプラズマを上回るハードコア製品だね。トレーニング30分前に飲むんだけれどパンプのすさまじさは・・・ぜひ体験してほしい！
あけましておめでとうございます！
2011年は2つのコンテストで2位、アーノルドクラシックヨーロッパトップ6、オリンピアトップ10とファンの皆さん、友人、家族、そして私のスポンサーであるギャスパリニュートリション、マスキュラ―デベロップメント、オキシジェンフォーエナジー、X2Xクロージング、タフスタッフ、ホットボッズの強力サポートのおかげです。本当にありがとうございます！
2012年は昨年以上に飛躍します！どうか引き続き応援よろしくお願いします。
四ツ谷セミナー後親睦会開催！
『２年半ぶりの山岸秀匡を囲む会』開催決定！
ミッドブレス四ッ谷でのIFBBプロボディビルダー『山岸秀匡スペシャル凱旋セミナー』終了後に、４０名様限定で、２年半ぶりに帰国した山岸秀匡を囲む親睦会を開催致します。
日時：２０１２年１月１４日（土）２１時開始
場所：四ツ谷近隣レストラン貸し切り
料金：４０００円（フリーフード・フリードリンク）
ご予約受付：ミッドブレス初台03-3375-3917
ミッドブレス四ッ谷03-3356-7515
どなたでも参加可能です！
ぜひお早めにお申し込み下さい！！
ミッドブレス四ッ谷でのIFBBプロボディビルダー『
日時：２０１２年１月１４日（土）２１時開始
場所：四ツ谷近隣レストラン貸し切り
料金：４０００円（フリーフード・フリードリンク）
ご予約受付：ミッドブレス初台03-3375-3917
ミッドブレス四ッ谷03-3356-7515
どなたでも参加可能です！
ぜひお早めにお申し込み下さい！！
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